سراج معلم

ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﻣﯿﻮﻩ ﻫﺎ ﻭ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻔﯿﺪ
ﺍﺳﺖ . ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺜﺎﻝ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﭘﺴﺘﻪ ، ﺍﻧﺠﯿﺮ ﻭ ﺑﺎﺩﺍﻡ ﺑﺎﻋﺚ ﺗﻘﻮﯾﺖ
ﺣﺎﻓﻈﻪ ﻣﯿﺸﻮﺩ. ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻣﯿﻮﻩ ﺍﻧﮕﻮﺭ ﻧﯿﺰ ﺑﺮﺍﯼ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻔﯿﺪ ﺍﺳﺖ.
ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻫﺎﯼ ﻓﮑﺮﯼ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎﺩ ﻣﯿﺸﻮﺩ ﮐﻪ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ
5 ﻋﺪﺩ ﺑﺎﺩﺍﻡ ﺑﺨﻮﺭﻧﺪ .
– ﺑﺮﺍﻱ ﺗﻘﻮﻳﺖ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ 20 ﺩﺍﻧﻪ ﭘﺴﺘﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ 3 ﻋﺪﺩ
ﺧﺮﻣﺎ ﻣﻴﻞ ﺷﻮﺩ.
– ﺑﺮﺍﻱ ﺭﻓﻊ ﻛﻨﺪﺫﻫﻨﻲ ﻣﻐﺰ ﭼﻠﻐﻮﺯ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺷﻴﺮﻩ ﺍﻧﮕﻮﺭ 10 ﺻﺒﺢ ﻭ 5
ﻋﺼﺮ ﻣﻴﻞ ﺷﻮﺩ . ﻛﺴﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻃﺒﻊ ﮔﺮﻡ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﺍﺯ ﺷﺮﺑﺖﻫﺎﻱ ﺧﻨﻚ ﻛﻨﻨﺪﻩ
ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻛﻨﻨﺪ.
– ﺑﺮﺍﻱ ﺗﻘﻮﻳﺖ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﺧﺮﻣﺎ ﻣﻴﻞ ﺷﻮﺩ.
– ﺑﺮﺍﻱ ﺗﻘﻮﻳﺖ ﺫﻫﻦ ﺍﺯ ﻣﺮﺑﺎﻱ ﺧﺮﻣﺎﻟﻮ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺷﻮﺩ .
– ﻛﺴﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻛﺎﺭﻫﺎﻱ ﻓﻜﺮﻱ ﺯﻳﺎﺩ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﺩﺭ ﻓﻮﺍﺻﻞ ﻏﺬﺍ ﺯﺭﺩﺁﻟﻮ ﻣﻴﻞ ﻛﻨﻨﺪ.
– ﺑﺮﺍﻱ ﺗﻘﻮﻳﺖ ﺫﻫﻦ ﻭ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﺻﻤﻎ ﺩﺭﺧﺖ ﺯﻳﺘﻮﻥ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﻜﻴﺪﻥ
ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺷﻮﺩ .
– ﻋﻨﺎﺏ ﻣﻘﻮﻱ ﻣﻐﺰ ﺍﺳﺖ.
– ﻣﺼﺮﻑ ﺯﻳﺎﺩ ﺁﺑﻠﻴﻤﻮ ﺑﺎﻋﺚ ﻛﻢﻫﻮﺷﻲ ﻣﻲﺷﻮﺩ .
– ﻣﻮﺯ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﻫﻮﺵ ﻭ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﻛﻮﺩﻛﺎﻥ ﻣﻲﺷﻮﺩ.
– ﻧﺎﺭﮔﻴﻞ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺷﻜﺮ 10 ﺻﺒﺢ ﻣﻴﻞ ﺷﻮﺩ.
– ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺗﺨﻢ ﻫﻨﺪﻭﺍﻧﻪ ﺑﺮﺍﻱ ﻣﻌﺎﻟﺠﻪ ﻛﻤﺒﻮﺩﻫﺎﻱ ﻓﻜﺮﻱ ﻭ ﺗﻘﻮﻳﺖ ﺫﻫﻨﻲ
ﺩﺭ ﻛﻮﺩﻛﺎﻥ ﻭ ﻧﻮﺟﻮﺍﻧﺎﻥ ﻣﺆﺛﺮ ﺍﺳﺖ.
– ﭘﺮﺗﻘﺎﻝ ﺗﻘﻮﻳﺖ ﻛﻨﻨﺪﻩ ﻭ ﺁﺭﺍﻡ ﻛﻨﻨﺪﻩ ﻣﻐﺰ ﺍﺳﺖ .
– ﺭﻭﺯﻱ 10 ﺩﺍﻧﻪ ﭘﺴﺘﻪ 3 ﺭﻭﺯ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻣﻮﻳﺰ ﻣﻴﻞ ﺷﻮﺩ.
– ﺑﺮﺍﻱ ﺗﺤﺮﻳﻚ ﺳﻴﺴﺘﻢ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﻣﺮﻛﺰﻱ ﻭ ﺗﻘﻮﻳﺖ ﻣﻐﺰ ﺍﺯ ﺍﻳﻦ ﻓﺮﻣﻮﻝ
ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺷﻮﺩ : ﻣﻐﺰ ﭼﻠﻐﻮﺯ 50 ﮔﺮﻡ، ﭘﻮﺩﺭ ﻛﻨﺪﺭ 10 ﮔﺮﻡ، ﻣﻐﺰ ﮔﺮﺩﻭ
30 ﮔﺮﻡ، ﻋﺴﻞ 150 ﮔﺮﻡ. ﺍﺑﺘﺪﺍ ﻛﻨﺪﺭ ﺭﺍ ﭘﻮﺩﺭ ﻛﺮﺩﻩ ﺳﭙﺲ ﭼﻠﻐﻮﺯ ﻭ
ﮔﺮﺩﻭ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻣﻲﺍﻓﺰﺍﻳﻴﻢ ﻭ ﻫﻨﮕﺎﻣﻲ ﻛﻪ ﻫﻤﻪ ﭘﻮﺩﺭ ﺷﺪﻧﺪ ﻋﺴﻞ ﺭﺍ ﺑﻪ
ﺁﻥ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ ﺭﻭﺯﻱ ﻳﻚ ﻗﺎﺷﻖ ﻣﺮﺑﺎﺧﻮﺭﻱ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻳﻚ ﻟﻴﻮﺍﻥ ﺁﺏ
ﭘﺮﺗﻘﺎﻝ ﻭ ﺍﻧﺎﺭ ﻭ ﻳﺎ ﺁﺏ ﻫﻮﻳﺞ ﻣﻴﻞ ﺷﻮﺩ.
– ﻛﺴﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﭘﺮﺧﻮﻧﻲ ﻣﻐﺰ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﺭﻭﺯﻱ ﻳﻚ ﻋﺪﺩ ﺳﻴﺐ ﻣﻴﻞ ﻛﻨﻨﺪ.
– ﻧﺎﺭﮔﻴﻞ ﺗﺎﺯﻩ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻋﺴﻞ ﺑﺎﻋﺚ ﺗﻘﻮﻳﺖ ﺳﻠﻮﻟﻬﺎﻱ ﻣﻐﺰ ﻣﻲﮔﺮﺩﺩ ﻭ
ﻛﻨﺪﺫﻫﻨﻲ ﺭﺍ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﻣﻲﻛﻨﺪ.
– ﺁﺏ ﻧﺎﺭﮔﻴﻞ ﺟﻬﺖ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﺭﻭﺍﻧﻲ ﺑﺨﺼﻮﺹ ﺧﺴﺘﮕﻲ ﻣﻐﺰ ﻭ
ﺿﻌﻒ ﻗﻮﺍﻱ ﻓﻜﺮ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺍﺳﺖ